Những Điều Cấm Kỵ Khi Mang Thai. Mẹ Bầu Cần Lưu Ý!

Bên cạnh lựa chọn chế độ dinh dưỡng cho bà bầu để bổ sung các dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ, hay nếp sinh hoạt lành mạnh, mẹ bầu còn cần kiêng cữ một một số điều để thai nhi khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật và các rủi ro không mong muốn. Sau đây cùng tìm hiểu về những điều cấm kỵ khi mang thai.

Vì sao mẹ cần kiêng kỵ khi mang thai?

So với lúc chưa bầu, cơ thể phụ nữ khi mang thai nhạy cảm hơn, đặc biệt là hệ miễn dịch bị suy yếu hơn rất nhiều. Vì thế mọi hoạt động của thai phụ cần hết sức cẩn trọng để hạn chế rủi ro nguy hiểm có thể xảy ra như sảy thai, sinh non, sót thai và ảnh hưởng xấu đến toàn bộ sự phát triển và thể hiện của thai nhi.

Quá trình mang thai được chia làm 3 giai đoạn: 3 tháng đầu thai kỳ, 3 tháng giữa thai kỳ và 3 tháng cuối thai kỳ. Trong mỗi giai đoạn khác nhau sẽ cần có những chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khác nhau. Vì thai nhi phụ thuộc vào thói quen, lối sống và chế độ ăn uống của mẹ. Mẹ cần nắm chắc những điều cần kiêng kỵ khi mang thai để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé suốt thai kỳ.

Những điều cấm kỵ khi mang thai

Sức khỏe của mẹ chính là nền tảng phát triển cho thai nhi trong quá trình 9 tháng 10 ngày và cho đến khi em bé chào đời. Để có một thai kỳ khỏe mạnh thì bạn cần chú ý nhiều điều trong cuộc sống, trong đó có những điều cấm kỵ khi mang thai như sau:

Các loại thực phẩm mẹ cần tránh:

Chế độ ăn uống khi mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vậy nên mẹ bầu cần tránh những thực phẩm không tốt sau:

• Một số loại hoa rau quả: rau răm, đu đủ, rau ngót, đào, dứa, nhãn, vải,nước dừa, ngải cứu… Vì chúng có nhiều chất ảnh hưởng đến nội tiết, hạ huyết áp, co thắt cổ tử cung dẫn tới sinh non.
• Một số hải sản biển có chứa hàm lượng thủy ngân cao, rất nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi, gây nên các dị tật bẩm sinh ở trẻ làm tổn thương não, thị lực và thính giác: mực, cua, cá thu, cá kiếm, cá ngừ…
• Các thực phẩm ủ chua, muối chua hoặc sử dụng phèn chua làm ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của thai nhi: dưa chua, cà muối chua, nem chua…
• Các loại đồ ăn quá mặn dễ bị phù thũng, tăng huyết áp đột ngột gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Nếu ăn mặn trong một thời gian dài có thể dẫn đến nhiễm độc thai.
• Các loại đồ ăn quá ngọt có nguy cơ tăng cân quá mức hoặc tiểu đường trong thai kỳ.
• Thực phẩm sống: Cá sống, thịt sống, trứng sống,…trong chúng có thể chứa vi khuẩn, ký sinh trùng gây bệnh như vi khuẩn Listeria có thể gây sinh non, thai chết lưu,…
• Các loại sữa tươi không được tiệt trùng có thể có chứa vi khuẩn listeria, gây ra bệnh tật, sẩy thai hoặc đe doạ tính mạng của mẹ và bé.

Tránh các loại đồ uống chứa cafein:

Cà phê hay những thức uống chứa cafein sẽ làm tăng huyết áp, nhịp tim tác động qua nhau thai và ảnh hưởng đến bào thai. Ở thai nhi không có các enzym cần thiết để chuyển hóa caffeine. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng 200mg caffeine trở lên mỗi ngày có nguy cơ sảy thai cao gấp đôi so với người không dùng đến bất kỳ caffeine nào.

Không sử dụng thuốc lá:

Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc gây nhiều tác hại cho phụ nữ đang mang thai. Thuốc lá chứa 4000 hóa chất độc hại và một số chất gây ung thư không chỉ ở người hút mà còn dẫn tới những nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi chẳng hạn như:Sẩy thai; sinh non; ảnh hưởng cân nặng của thai nhi;  gia tăng nguy cơ gây tử vong đột ngột cho trẻ sơ sinh; và các vấn đề về thần kinh, tư duy, tập trung học tập hoặc vận động khi bé được sinh ra. Thêm vào đó, trẻ sơ sinh có mẹ hút thuốc khi mang thai sẽ có xu hướng hút thuốc lá sớm trong tương lai, do nghiện nicotine sinh lý từ trong bào thai.

Chụp X – quang sẽ nên tránh thực hiện vì nhiều nghiên cứu đã cho thấy các tác hại tiềm tàng bức xạ X như: sảy thai, thai chết lưu, ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi, gây ra những bất thường dị dạng ở thai nhi…

Không uống rượu:

Rượu, bia là những chất gây độc cho thai như sẩy thai, thai chết lưu, thai chậm tăng trưởng, sanh non.. Cụ thể, khi bạn sử dụng rượu trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ khiến thai nhi bị dị tật trên khuôn mặt, hệ thần kinh trung ương vì thế cũng bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, uống rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai và khiến trẻ mắc phải nhiều hội chứng nguy hiểm khác.

Không xông hơi, tắm nước quá nóng:

Nhiệt độ quá nóng có thể gây ra một số dị tật bẩm sinh, đặc biệt là khi mang thai trong ba tháng đầu khi các cơ quan của em bé đang phát triển. Não và tủy sống của em bé là những cơ quan dễ bị ảnh hưởng nhất do tăng thân nhiệt; do đó, dị tật ống thần kinh dễ xảy ra trong thời kì này.

Hạn chế vận động mạnh, không mang vác vật nặng: Khuân vác vật nặng hay làm việc quá sức sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, đe dọa sức khỏe thai nhi.

Hạn chế đi giày cao gót:

Khi mang thai, cân nặng của mẹ sẽ tăng lên nhanh chóng, nếu thường xuyên đi giày cao gót, chân sẽ dễ bị chuột rút, phù nề… Ngoài ra, đi giày cao gót còn khiến mẹ dễ bị ngã tăng nguy cơ bị động thai, sảy thai.

Không tiếp xúc hoá chất:

việc tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, thậm chí có những trường hợp sẩy thai, thai chết lưu.

Không tự ý sử dụng thuốc:

Việc tự ý sự dụng thuốc là cực kỳ nguy hiểm với mẹ bầu bởi không phải loại thuốc nào mẹ cũng có thể sử dụng do nó có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho thai nhi. Do đó, khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào mẹ bầu cũng không nên tự ý sử dụng mà cần hỏi ý kiến bác sĩ.

Hạn chế căng thẳng mệt mỏi:

Stress kéo dài có thể gây nên nhiều tác hại cho mẹ bầu như thiếu oxy máu, dễ sinh non hoặc sảy thai, trẻ bị tăng động sau sinh, nguy cơ tự kỷ cao. ảnh hưởng đến trí não của thai nhi,… Do đó, mẹ bầu cần giữ tinh thần thoải mái, thư giãn trong suốt quá trình mang thai.

Hạn chế quan hệ vợ chồng:

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, 3 tháng đầu là giai đoạn nhạy cảm vì thai nhi chưa ổn định, quan hệ tình dục quá mạnh hoặc làm ở tư thế lạ sẽ nguy cơ dẫn đến dọa sảy thai hoặc sảy thai.

Không chơi các trò chơi cảm giác mạnh như tàu lượn siêu tốc, rollover… khiến huyết áp tăng cao, lượng máu kinh tăng và dễ sảy thai. Những trò chơi này càng khiến tình trạng buồn nôn của mẹ dễ bị ốm nghén trở nên trầm trọng hơn.

Không nên ăn kiêng giảm cân khi mang thai:

Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng dẫn tới trẻ sơ sinh bị thiếu cân, suy dinh dưỡng, suy giảm nhận thức. Mẹ cần có chế độ ăn đầy đủ chất để đảm bảo sức khoẻ cho cả mẹ và bé.

Không nên chủ quan, coi nhẹ việc sinh đẻ:

Sinh đẻ tiêu hao rất nhiều sức khoẻ của sản phụ.Vì thế trước khi sinh cần chú ý vấn đề dinh dưỡng, chia nhiều bữa, chú ý bổ sung đủ lượng nước, ngủ đủ thời gian, giữ cơ thể đủ năng lượng, sinh lực dồi dào.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh và vượt cạn thành công, bà bầu nên lên kế hoạch cho từng mục như chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện phù hợp. Hy vọng rằng với những điều kiêng kỵ cần tránh khi mang thai ở bài viết có thể giúp mẹ có được chế độ chăm sóc phù hợp, đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.